核心提示：肠胃的保养重要性不得而知，一个人拥有一个好的胃才能强有力的进补，让自己身体充满能量。茶余饭后的你更不要忽视对胃部的保养，记住这些禁忌，此刻就开始奉行吧！

　　肠胃的保养重要性不得而知，一个人拥有一个好的胃才能强有力的进补，让自己身体充满能量。茶余饭后的你更不要忽视对胃部的保养，记住这些禁忌，此刻就开始奉行吧！

　　一、忌松皮带

　　饭后松皮带，胃肠道松弛膨胀，容易形成“将军肚”且不利于食物的消化吸收。

　　二、忌急于吸烟

　　“饭后一支烟，赛过活神仙。”其实，饭后吸支烟，祸害大无边，据有关专家分析，饭后吸一支烟，中毒量大于平时吸10支烟的总和，因为人在吃饭以后，胃肠蠕动加强，血液循环加快，人体吸收烟雾的能力进入最佳状态。香烟中的有毒物质更容易进入人体，从而加重对人体健康的损害。

　　三、忌百步走

　　“饭后百步走，活到九十九。”其实不然，饱餐后，为保证食物的消化吸收，腹部血管扩张充血，百步走会因运动量增加而影响消化道对营养物质的吸收。

　　四、忌马上吃水果

　　饭后马上吃水果，很容易形成胀气，因为水果中含有不少单糖类物质，极易被小肠吸收，若被堵塞在胃中，会形成胀气，以致便秘，所以，水果最好在饭后2——3小时吃。

　　五、忌马上洗澡

　　饭后洗澡，四肢、体表的血流量会增加，胃肠道的血流量相应减少，从而降低肠胃的消化功能。

　　六、忌立刻睡觉

　　如果吃饭以后立刻睡觉，食物就会滞留在肠胃中，不能很好地消化，久而久之会引发胃病、肠炎等病症，而且还会使人发胖。

　　温馨提示：中秋节快到了，中秋节前后，因为吃月饼或是烤肉没有烤熟或是不够新鲜，因而引发肠胃炎的急诊病例必平时要多。因此医师也建议，月饼不宜一次吃太多，烤肉的时候，也要注意碳火不要太旺，还要仔细看看是不是熟透才能吃。