今日12时9分迎来“处暑”节气，标志我国大部分地区的炎热暑天就要结束，天气逐渐转凉。此时节，白天热，早晚凉，昼夜温差较大，不时有秋雨降临，人们常用“一场秋雨一场寒”来形容处暑时的天气。

    处暑时节，炎阳不再炙烤，蝉儿不再鸣叫，盛夏渐行渐远，秋意愈来愈浓。妩媚的秋色在天地万物间如水墨画般一点一滴地铺陈弥漫开来，秋日的大美景色正在大地上悄然出现。

    处暑民俗

    作为一个气温类节气，处暑标示着气温变化的节点，有重要意义，食俗、习俗都有可观处。

    “处”有终止的意思，处暑表示炎热的暑天结束了。但是俗话说，“处暑天还暑，好似秋老虎”,天气并未出现真正意义上的秋凉。

    放河灯：悼念逝者，祈保平安

    据说放河灯这个习俗可以追溯到渔猎时代。那时人们驾舟出海下湖，为免风暴肆虐，在过危礁险滩或遇到风大浪高时，用木板编竹做小船，放入祭品，点上蜡烛，彩纸作帆，放水中任其飘流，向海神祈保平安。

    开渔节：百舸竞发，捕获海鲜

    每年处暑期间，在浙江沿海都要举行一年一度的隆重的开渔节，举行盛大的开渔仪式，欢送渔民驾船出海。石浦渔民素来有“三月三，踏沙滩”以及“祭海”等习俗，其中“祭海”是渔民出海捕鱼时，为求平安、丰收而举行的一种仪式。

    吃鸭肉：润肺健脾，无病各家

    “处暑”到来意味着炎热的夏天逐步开始转为凉秋了。天气温差增大、昼暖夜凉，此时饮食应遵照润肺健脾的原则，常吃些清热、生津、养阴的食物。

    脸觑厝：打道回府，龙眼稀饭

    福州人有句俗语，叫作“处暑一过脸觑厝”.“厝”指有钱人在城里的大房子，“脸觑厝”就是脸要朝着自己在城里的家看，意思是外出避暑的人要打道回府了。这句话折射出老福州人过去的生活方式，“处暑”到了，“避暑”也就结束了。过了处暑这个节气，人们的饮食起居就要有所变化。

    拜土地：杀牲祭拜，插旗感恩

    处暑节气正值农作物收获时刻，农家纷纷举行各种仪式来拜谢土地爷。有的杀牲口到土地庙祭拜，有的把旗幡插到田中央表示感恩，还有的这一天从田里干活回家不洗脚，恐怕把丰收洗掉。

    处暑养生

    起居

    早睡早起

    起居应当早睡早起，

    保养秋收之气。

    由于昼暖夜凉，

    公众还要注意根据天气变化及时增减衣服，

    防止着凉感冒和关节受损。

    多伸懒腰解乏

    平时多伸懒腰，

    也有解秋乏的效果。

    伸懒腰能适当增加

    对心肺的挤压，

    促进心脏泵血，

    增加全身的供氧。

    工作学习时间长了，

    伸个懒腰，

    马上就会觉得

    神清气爽、舒服自在。

    饮食

    健脾、清热、利湿

    要多吃蔬菜和水果，

    多喝白开水，

    适当食用一些具有

    健脾、清热、利湿功效的食物，

    如山药、冬瓜、黄瓜、

    空心菜、藕、鲜莲子等。

    运动

    慢跑、爬山、散步

    处暑可适当选择慢跑、

    爬山、散步、太极拳等运动，

    可以消耗体内多余的热量，

    排泄多余的水分，

    达到清热除湿的目的。

    处暑时节，

    暑气渐止，天地始肃。

    早晚凉风袭，南庭落叶沙。

    在北方，

    若下雨仿佛一叶知秋，

    若晴朗也无复暑气。

    泡一碗浓茶，剥一剥菱角，

    向着院子一坐，

    开始一年中最好的时节。

    你那里已经开始变凉爽了吗？

    还是依旧热浪滚滚？

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